A tánc egyszerre művészet és sport

A tényleges táncolás megkezdése előtt fel kell készítenie testét.

A bemelegítés vagy bemelegítés az első dolog, amit meg kell tanulnod.

Az ízületek előkészítése
Mielőtt elkezdené, nyújtania kell. A balettban például a hasadásokon dolgozol, míg a breaktáncban a csuklódra és a lábadra kell koncentrálnod. Minden táncnak megvannak a maga területei, amelyek különös figyelmet igényelnek.

Fontos az egész test és különösen az ízületek felkészítése. Ízületei rendkívül fontosak, mert nélkülük nem tud megfelelő pozíciót felvenni, sőt, ami még rosszabb, véletlenül megsérülhet.

Az első táncórán a tanár megtanítja tanítványainak, hogyan kell lazítani az ízületeket a táncra való felkészülés során. Ez a lépés eltarthat egy ideig, de fontos elkerülni a sérüléseket.

Az izmok felmelegítése
A megerőltetések vagy akár a szakadások elkerülése érdekében gondoskodnia kell az izmok bemelegítéséről.

Számos gyakorlatot végezhet a lábak, a karok és a test többi részének bemelegítésére. Győződjön meg arról, hogy izmai kellőképpen meg vannak feszítve bármilyen típusú fizikai tevékenység előtt. A lecke ezen része általában körülbelül 5 percet vesz igénybe. De minden egyéni, ezért hallgass a tanár tanácsára és hallgass a testedre.

Melegítsen be, és próbálja ki az online hastánc órákat még ma.

Amellett, hogy felkészíti a testet a fizikai aktivitásra, a bemelegítés jótékony hatással van a pszichés egészségre is. Ez segít ellazulni és felkészülni a munkára az óra kezdete előtt.

A bemelegítés során a táncoktatója barre-t, néhány Pilates mozdulatot vagy más típusú gyakorlatokat használhat.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük